Dicas de como evitar distração e procrastinação

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Distraction Você está ali em frente ao computador, trabalhando e do nada tem 30 abas abertas no seu navegador e a fazer scroll na sua página do Facebook. Ou vendo um tutorial no YouTube e do nada está num canal de stand-up comedy? Ou mesmo até escrevendo o seu relatório e do nada entra uma mensagem do WhatsApp e tu estás lá já a responder a todas mensagens para depois lembrar que nem terminou de escrever o seu relatório? Bom, se há algo que me conforta, é, se procasticar é doença então não sou o único doente na face da terra.

Neste texto trago 10 dicas que te farão procrastinar menos ou até mesmo parar. Estas dicas foram extraídas na discussão sobre produtividade iniciada pelo Ben Halpern How do you limit or avoid procrastination?, extraí as dicas que achei serem mais interessantes e fáceis de aplicar. Limitei-me a citar os autores das dicas por motivos de organização do artigo.

A procrastinação é um vício e é preciso muito trabalho, disciplina e muitas falhas antes de encontrar o que funciona melhor para você. Vamos a isso…

  1. Desabilita todas as notificações das aplicações como Twitter, WhatsApp e Facebook.
  2. Remova todos os ícones de aplicações que causam-te distrações no seu home screen.
  3. Tenha uma lista no Trello das tarefas que devem ser feitas e quebre essas tarefas em pequenas tarefas que levem menos de uma hora a serem feitas, isso facilitará a terminar mais rápido as tarefas / get your shit done.
  4. Tenha no mínimo 3 abas abertas no navegador e evite o hyperlink-effect🙃 (isso num outro texto).
  5. Faça exercícios físicos e durma bem (não tanto quanto queres, mas acima da média). O cansaço torna-nos propenso a preguiça.
  6. Seja menos perfeccionista, pensar demais num problema e se preocupar tanto com quão perfeito a solução deve estar, faz com que você perca muito tempo pensando ao invés de começar a resolver o problema. Tente começar sem pensar de mais na solução com foco em ter ao menos um protótipo da solução e de seguida otimizando-a inteiramente para o progresso, em vez de perfeição. > the secret to getting ahead is getting started - @thehustlefactor

  7. Se você está procrastinando uma tarefa, há uma razão para tal, talvez você não queria fazer a tarefa. Identifique a razão por detrás da procrastinação e compare-a com os benefícios resultantes da tarefa terminada, vale a pena?
  8. Sempre tenha em mente o porque de você estar a fazer uma certa tarefa (Porque eu estou fazendo? Quais são os benefícios? O que irá acontecer se não fizer essa tarefa?).
  9. Tenha tarefas / metas claras e isso fará reduzir muito a sua procrastinação.
  10. Procrastinação é a sua mente precisando de descanso. Então, descanse meu filho😂😂😂

Bônus

A procrastinação não é uma coisa real. É ego e insegurança, tédio ou confusão. Pode ser derrotado com chocolate.🙃

Olimpio

Olimpio

Front-end web developer 🎨 | CSS 🌈 and animé 🎌 | Rubyist 💎| Inquisitive ++ ⁉️

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